تمرين ٢للدوال

  • اقوى حرق دهون ٤ دقايق
      اقوى حرق دهون ٤ دقايق
    مدة الفيديو: 0:13
  • نبدا بتمارين المقاومة او تمارين الكارديو
      نبدا بتمارين المقاومة او تمارين الكارديو
    مدة الفيديو: 0:30
  • شرح نظام تمرين الشدة العالية في اقل من  دقائق طريقة تمرين دوران ييتس
      شرح نظام تمرين الشدة العالية في اقل من 3 دقائق طريقة تمرين دوران ييتس
    مدة الفيديو: 3:34
  • تمرين مقاومة للمبتدئين هييت ابدأي يومك بربع ساعة من تجديد النشاط
      تمرين مقاومة للمبتدئين هييت ابدأي يومك بربع ساعة من تجديد النشاط
    مدة الفيديو: 13:38
  • تمارين كاليسثن للمبتدئين اليوم الثاني  سفلي
      تمارين كاليسثن للمبتدئين اليوم الثاني 02 سفلي
    مدة الفيديو: 4:28
  • كارديو  دقائق لانقاص الوزن وحرق الدهون المستوى
      كارديو 8 دقائق لانقاص الوزن وحرق الدهون المستوى 2
    مدة الفيديو: 8:13
  • ٣٠ دقيقه تمرين لشد الرجل و الأرداف بدون أوزان أو أدوات و بدون قفز
      ٣٠ دقيقه تمرين لشد الرجل و الأرداف بدون أوزان أو أدوات و بدون قفز
    مدة الفيديو: 28:53
  •       ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس يوم  شد الجسم كامل و زيادة المرونة
      30 2 ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس يوم 2 شد الجسم كامل و زيادة المرونة
    مدة الفيديو: 10:19
  • ٢٠ دقيقه لشد الجزء السفلي بالكامل بتمارين بديله للمبتدئين
      ٢٠ دقيقه لشد الجزء السفلي بالكامل بتمارين بديله للمبتدئين
    مدة الفيديو: 19:38
  • الفرق بين التمارين الهوائية وتمارين المقاومة
      الفرق بين التمارين الهوائية وتمارين المقاومة
    مدة الفيديو: 0:19
  • تمرين الدمبل لكامل الجسم لمدة  دقيقة في المنزل بناء العضلات
      تمرين الدمبل لكامل الجسم لمدة 20 دقيقة في المنزل بناء العضلات
    مدة الفيديو: 21:27
  • تمريني على معدة فاضية ام بعد الاكل
      تمريني على معدة فاضية ام بعد الاكل
    مدة الفيديو: 0:31
  • اسهل طريقة حرق الدهون على جهاز المشي
      اسهل طريقة حرق الدهون على جهاز المشي
    مدة الفيديو: 0:17
  • افضل جهاز كارديو لحرق الدهون
      افضل جهاز كارديو لحرق الدهون
    مدة الفيديو: 0:23
  • طريقة دمج تمارين الكارديو مع تمارين المقاومة
      طريقة دمج تمارين الكارديو مع تمارين المقاومة
    مدة الفيديو: 0:41
  • اقوى تمرين بطن حسب منظمة الصحة العالمية
      اقوى تمرين بطن حسب منظمة الصحة العالمية
    مدة الفيديو: 0:55
  • الفرق بين المقاومه والكارديو
      الفرق بين المقاومه والكارديو
    مدة الفيديو: 0:16
  • تمرين كامل للجزء العلوى بالإحماء و الاستريتشات بعد التمرين
      تمرين كامل للجزء العلوى بالإحماء و الاستريتشات بعد التمرين
    مدة الفيديو: 21:29
  • سلسلة كيف أبدأ الحلقة الثانية لحرق الدهون مناسب للمبتدئين
      سلسلة كيف أبدأ الحلقة الثانية لحرق الدهون مناسب للمبتدئين
    مدة الفيديو: 12:23
  • تمرين رجلين ومعدة سلسلة ثاني شهر بالنادي تمرين جبار
      تمرين رجلين ومعدة سلسلة ثاني شهر بالنادي تمرين جبار
    مدة الفيديو: 17:03

Powered By poemore © 2024